क्या रात 1 बजे खाना बुरा है?

यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या खाते हैं । नियोजित स्वस्थ स्नैक्स जिनमें प्रोटीन और फाइबर होते हैं, वास्तव में फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन देर रात के खाने से आपके शरीर को कोई फायदा नहीं होगा। जब तक आप बहुत अधिक कैलोरी नहीं खाते हैं और स्वस्थ खाने की आदतों से चिपके रहते हैं, तब तक आम तौर पर आप जब चाहें खा सकते हैं।